BELAJAR HIDUP SEHAT
"Jika mata Anda lelah, gunakan 2 sendok yang dingin dan sudah
diletakkan dalam freezer. Menggunakan sendok dingin di bawah mata dapat
mengurangi pembengkakan dan mengurangi kelelahan mata. "
"Olahraga dapat membantu Anda menurunkan perasaan kecemasan
dan memberikan perasaan senang. Olahraga juga dapat meningkatkan oksigen dan
aliran darah untuk membantu otak untuk tetap rileks. Apalagi oleahraga dengan
ditemani orang terkasih."
"Jangan menghabiskan hari libur hanya untuk bermalas-malasan
di tempat tidur. Karena pemalas itu lama-kelamaan mudah terkena stroke atau
jantung. Bangunlah pagi dan lakukan kegiatan yang membuat Anda banyak bergerak.
Hal ini akan membuat jam tubuh Anda berjalan secara teratur yang membuat
jantung dan organ tubuh kainnya bertahan lebih lama dan lebih sehat."
"Sebelum berolahraga pagi/sore, ada baiknya Anda mengisi perut
terlebih dahulu. Pisang menawarkan pilihan makanan cepat yang mudah dicerna
sebelum lari pagi/sore hari. Pisang menyediakan karbohidrat, magnesium dan
kalium yang bermanfaat bagi pelari"
"Saat menonton televisi, cobalah tetap aktif selama ada iklan.
Berjalan, naik tangga, push up, sit up, jalan dan lari di tempat, atau kegiatan
apapun yang bisa membuat Anda lebih banyak bergerak. Ini akan menyehatkan
jantung dan melancarkan aliran darah."
"Tidur terlalu malam dan bangun terlalu siang adalah penyebab
paling utama terjadinya kerusakan hati. "
"Kentang mentah dan apel malang yang di-juice merupakan obat
tradisional yang dapat menyambuhkan asam urat. "
"Pertolongan pertama terhadap orang lemah jantung, berikan
makanan yang mengandung kalium seperti pisang, mangga, alpukat. "
"Kandungan vitamin K pada buah pir juga cukup baik. Konsumsi
satu buah pir memenuhi 15 persen kebutuhan tubuh akan vitamin K setiap hari.
Vitamin K sangat berguna untuk membantu proses pembekuan darah. Vitamin K
mempunyai potensi dalam mencegah penyakit serius, seperti penyakit jantung dan
stoke, karena efeknya yang dapat mengurangi pengerasan pembuluh darah oleh
faktor timbunan plak kalsium."
"Stroberi, buah mungil berwarna merah dan berbintik hitam ini
sangat baik bagi kesehatan. Rasanya yang manis dan sedikit masam menbuatnya
banyak digemari. Stroberi memberikan 94 miligram vitamin C atau 1,5 kebutuhan
vitamin C harian. Delapan buah stoberi atau 1 gelas potong stroberi hanya
mengandung 50 kalori dan tidak mengandung kolesterol atau asam lemak jenuh.
Jumlah yang sama juga memberikan 30 mikrogram (ug), asam folat. Jumlah ini
setara dengan 7,5 persen kebutuhan asam folat harian untuk ibu hamil, yakni 400
ug. Asam folat ini penting untuk mencegah cacat tabung syaraf pada janin."
"Bawang daun (allium sp) ada dua jenis , yaitu bawang bakung
(allium fistulosum) atau bawang semprong / sibol dan bawang prei (allium
porrum) atau leek. Yang pertama memiliki umbi kecil dengan daun bulat, panjang,
dan berlubang seperti pipa. Sedang yang kedua tidak memiliki umbi dengan daun
panjang, pipih berpelepah panjang, dan liat. Bawang Daun diketahui banyak
mengandung saponin, tanin, dan minyak asiri Dengan kandungannya tersebut,
Bawang Daun berkhasiat untuk meredakan perut kembung, batuk, flu, sesak nafas
karena flu, diuretik, diaforetik, nyeri sendi dan anti radang; menghilangkan
bengkak karena bisul; serta menghilangkan bebas gigitan serangga."
" Bayam diketahui banyak mengandung protein, lemak,
karbohidrat, zat zat besi, kalium, kalsium, amarantin, rutin, purin, klorofil,
fithohormon, serta vitamin A, B, dan C. Dengan kandungannya tersebut, Bayam
berkhasiat untuk membantu meningkatkan kerja ginjal dan melancarkan pencernaan,
mengatasi tekanan darah rendah, anemia, memperkuat akar rambut, membersihkan
darah sehabis melahirkan, dan mencegah pengeroposan tulang."
" Bagi Anda perokok berat dan sudah berbagai cara
menghilangkannya tapi belum bisa juga, maka cobalah: ambil sirsak yang telah
masak/matang sepanjang 5 cm. Makanlah tiap pagi secara berkesinambungan sampai
kebiasaan merokok Anda hilang."
" Di dalam Bawang Bombay terdapat kandungan allicin, asam
amino, kalsium, mangan, sodium, sulfur, vitamin C, vitamin E, minyak asiri,
quercitin, dan curcumin Berdasarkan penelitian, bahan-bahan yang dikandung oleh
Bawang Bombay memiliki manfaat untuk menekan kadar kolesterol dalam darah,
meningkatkan jumlah HDL (kolesterol baik) hingga 30%, memperbaiki penyempitan
pembuluh darah dan hipertensi, meredakan pilek, meredakan sakit perut,
menurunkan kadar gula dalam darah, mencegah kanker, mencegah pemecahan insulin
di hati, merangsang produksi insulin oleh pankreas, dan menekan serangan
osteoporosis."
"Jika Anda sedang berdiet, maka semangka adalah teman baik
Anda. Buah ini bebas lemak dan memiliki kombinasi kadar gula terbatas dan kadar
air yang berlimpah. Bukan itu saja. Semangka juga sangat baik bagi pengidap
hipertensi. Kandungan air dan kalimnya yang tinggi bisa menetralisi tekanan
darah. Selain itu, semangka bermanfaat untuk mempergiat kerja jantung.
Antioksidannya termasuk betakaroten dan vitamin C membantu sel-sel tubuh tetap
sehat. Buah ini juga berfungsi untuk merangsang keluarnya air seni lebih deras,
sehingga sangat baik untuk mereka yang mengalami gangguan buang air
kecil."
"Studi di Purdue University membuktikan bahwa daun sirsak
mampu membunuh sel kanker secara efektif, terutama sel kanker: prostat,
pankreas, dan paru-paru. Caranya: 10 lembar daun sirsak yang tua direbus dengan
3 gelas air hingga tersisa 1 gelas, minum 2 kali per hari selama 2 minggu. Daun
sirsak ini katanya sifatnya seperti kemoterapi, bahkan lebih hebat lagi karena
daun sirsak hanya membunuh sel sel yang tumbuh abnormal dan membiarkan sel sel
yang tumbuh normal."
"Untuk 1 gelas stroberi juga mengandung skitar 270 miligram
potassium, dimana potassium merupakan salah satu mineral yang disarankan ada
dalam menu makanan bagi orang yang ingin menurunkan tekanan darah. Jumlah yang
sama juga megandung sekitar 4 gram serat, yang dapat membantu menurunkan kadar
lemak kolesterol darah dan menyehatkan saluran pencernakan. Buah Stroberi juga
mengandung senyawa-senyawa fitokimia yakni asam ellagik, kuersetin, kaempferol,
asam fenolat dan antosianin yang diketahui dapat mencegah penggumpalan dara,
salah satu penyebab orang kena serangan jantung atau stroke."
" Jika anda mengalami haid tidak teratur, bayam duri bisa
menjadi laternatif untuk mengatasinya. Caranya, ambil bayam duri 1 pohon, cuci
dan tumbuk halus. Beri air sebanyak 1 cangkir, peras dan saring lalu minum dua
kali sehari."
"Tanaman kacang panjang mudah ditemukan di ladang, kebun,
pekarangan, rumah, sawah, atau sebagai selingan tanaman palawija lainnya
terutama banyak dipasar-pasar. Kacang panjang mengandung betakaroten, klorofil,
vitamin B1 dan B2, protein, tiamin, riboflavin, fosfor, zat besi, serat, dan
pektin. Sayuran ini berguna untuk mengendalikan kadar gula darah, mengatasi
hipertensi, memperkecil resiko stroke, serangan jantung, mengatasi sembelit, dan
meningkatkan fungsi organ pencernaan. Selain itu, ia juga memiliki sifat
diuretic (peluruh kencing) tingkat sedang. Dengan mengkonsumsinya secara rutin
diyakinin dapat membantu melancarkan buang air kecil. "
" Buncis yang bernama latin Phaseolus vulgaris ini buahnya
mirip kacang panjang, tapi lebih pendek dan gemuk. Tanaman merambat ini sungguh
enak jika buahnya yang masih muda disayur, apalagi kalau dijadikan tambahan
untuk sop. Dalam buncis terkandung zat b-sitosterol dan stigmasterol yang mampu
meningkatkan produksi insulin. Insulin sendiri adalah hormon yang dihasilkan
secara alamiah oleh pankreas dan berfungsi untuk menurunkan kadar gula dalam
darah. "
"Di Indonesia, daun katuk umumnya dimanfaatkan untuk
melancarkan air susu ibu. Daun ini sudah diproduksi sebagai sediaan fitofarmaka
yang berkhasiat untuk melancarkan ASI. Setidaknya sepuluh produk pelancar ASI
yang mengandung daun katuk telah beredar di Indonesia sejak tahun 2000. Selain
itu, konsumsi sayur katuk oleh ibu menyusui dapat memperlama waktu menyusui
bayi perempuan secara nyata dan untuk bayi pria hanya meningkatkan frekuensi
dan lama menyusui."
"Manfaat lain dari kacang panjang salah satunya untuk
mendapatkan kulit payudara yang halus dan kencang karena kaya kan vitamin E dan
antioksidan, caranya ambil biji kacang panjang, tumbuk halus dan ambil sarinya.
Lalu balurkan pada payudara selama 2-3 kali seminggu secara rutin."
"Kangkung (ipomoea aquatica forsk atau ipomoea reptans poir1)
merupakan tanaman sayuran yang umurnya bisa lebih dari 1 tahun. Pertumbuhannya
menjalar atau membelit pada tanaman di sekitarnya. Di dalam Kangkung terdapat
kandungan vitamin A, vitamin B1, vitamin C, protein, kalsium, fosfor, zat
besi, karoten, hentriakontan, dan sitosterol. Berdasarkan penelitian, bahan-bahan
yang dikandung oleh Kangkung memiliki manfaat untuk mengobati berbagai gangguan
kesehatan dan sebagai antiracun."
"Untuk orang yang sedang melakukan program diet, sarapan
dengan telur akan membuat mereka merasa kenyang lebih lama. Plus, dapat
menggilas lemak 2 kali lebih banyak dibanding dengan yang mengonsumsi jumlah
kalori yang sama dari roti. Tidak hanya untuk sarapan, kehadiran telur dalam
salad akan menjadikannya camilan sehat dan mengenyangkan. "
"Agar wajah tampak sehat berseri, mulailah dengan mengkonsumsi
makanan 4 sehat 5 sempurna.Konsumsi ikan salmon dan sayur- sayuran seperti
bayam. Ikan salmon mengandung lemak baik yang bisa mempercepat regenerasi sel
kulit yang terbakar, begitu juga dengan sayuran."
"Makan makanan laut bisa menjadi cara ampuh untuk meredakan
flu. Selenium banyak terkandung dalam kerang, lobster, dan kepiting. Fungsinya
membantu sel darah putih memproduksi protein sitokin yang membantu virus flu
keluar dari tubuh"
"Kedelai banyak protein dan kaya nutrisi, salah satunya sumber
asam amino yang dikenal sebagai triptofan. Triptofan dapat membantu mendorong
kantuk dan menyediakan komponen yang berguna untuk camilan sebelum tidur.
"
" Dalam 100 gram beras putih mentah terkandung sekitar 80 gram
karbohidrat, namun dalam 100 gram nasi putih hanya terkandung sekitar 28 gram
karbohidrat karena beratnya bertambah besar dengan air sewaktu proses memasak.
walaupun kandungannya kecil namun nasi putih tetap mengandung protein sekitar 2
gram per 100 gram nasi putih. Oleh karena itu, nasi putih adalah makanan yg
kurang cocok bagi anda yang menderita diabetes. Karena nasi putih mudah dicerna
dengan cepat dan dapat menaikkan gula darah secara cepat pula."
"Likopen yang terkandung dalam tomat juga akan lebih bekerja
setelah diproses. Likopen bermanfaat untuk mencegah kerusakan sel yang memicu
kanker rahim, kanker prostat, kanker perut dan kanker pankreas. Selain itu
dapat mengobati gangguan pencernaan, diare, memulihkan fungsi hati dan serangan
empedu. Cairan kuning pada bibit tomat juga baik untuk mencegah pembekuan darah
penyebab stroke dan penyakit jantung."
"Kurangilah konsumsi mi instan karena makanan ini mengandung
banyak sodium atau garam yang dapat meningkatkan risiko tekanan darah tinggi.
Jika sudah terkena darah tinggi maka rentan terkena strok atau penyakit
jantung."
"Penderita gula darah rendah (hipoglikemia) sebaiknya makan
6-8 kali porsi kecil dalam sehari, hindari makan 2-3 kali porsi besar dalam
sehari. Kacang-kacangan, biji-bijian, susu, mentega sangat dianjurkan. Hindari
makan olahan, kopi, alkohol dan soft drink."
"Kekurangan mineral belerang dapat menyebabkan eksim serta
pertumbuhan rambut dan kuku yang tidak sempurna. Atasi dengan makanan yang
mengandung belerang seperti lobak, wortel, kubis, keju, kacang kering, ikan dan
telur. "
"Mengonsumsi tempe bagus untuk menghambat kerusakan sel dan
proses penuaan, karena lesitin yang terkandung dalam kedelai bisa menjadi obat
awet muda, penguat tulang, dan mempertinggi daya tahan tubuh. "
" orang yang mengonsumsi jamur sebagai makanan pembuka, akan
merasa sama puasnya ketika mereka menyantap hindangan yang terbuat dari sapi.
Hanya kandungan kalori dan lemaknya lebih sedikit. "
"Sawi putih tidak mudah busuk, bisa tahan lama, sampai satu
minggu disimpan di kulkas. Lagipula, harga sawi putih relatif murah; namun dari
faktor kandungan gizi, sawi putih mengandung banyak vitamin dan mineral yang
berguna bagi diet yang kita jalankan."
"Tamanan Lidah Buaya ini telah dikenal dan digunakan sejak
ribuan tahun yang lalu karena khasiat dan manfaatnya yang luar biasa. Salah
satunya untuk mengobati luka bakar pada bayi dan anak serta orang dewasa,
caranya hanya dgn mengoleskan daging daun lidah buaya pada seluruh permukaan
kulit yang menderita luka bakar."
“ Kopi bermanfaat sebagai scrub karena bubuknya bisa mengangkat sel
kulit mati secara alami, meninggalkan lapisan kulit baru yang lebih sehat dan
segar. Campurkan 3 sendok makan ampas kopi dan sedikit susu sapi murni,
campuran ini jangan sampai terlalu cair lalu diamkan beberapa menit dan pijat
wajah perlahan sampai kopi berperan sebagai scrub lalu bilas hingga bersih dan
beri pelembab pada wajah agar wajah terlihat tetap lembab. “
"Kehadiran serat makanan dalam cuka sari apel membantu dalam
mengendalikan diabetes tipe 2. Jika dua sendok teh sari cuka apel diminum pada
malam hari, kadar glukosa akan menurun di pagi hari."
"Lidah buaya adalah obat herbal yang paling umum untuk asma.
Tanaman ini dikenal memiliki berbagai sifat pengobatan dan salah satunya adalah
mengobati asma. Anda dapat menggunakan lidah buaya dengan merebus daun lidah
buaya dan kemudian meletakkannya dalam mangkuk dan menghirup perlahan hembusan
uapnya."
"Pada umumnya, fibroid/kista terjadi saat tingkat hormon
estrogen yang tinggi. Ada beberapa makanan herbal yang dapat mengurangi
fibroid, salah satunya adalah susu. Susu memiliki kemampuan potensial untuk
membantu metabolisme hormon."
"Minum air rebusan daun sirsak sehari dua kali selama 7 hari
dapat meluruhkan batu ginjal. Dosis ekstraksi adalah sembilan belas daun sirsak
direbus dengan air tiga gelas sampai rebusan menjadi dua gelas, sebaiknya
diberi sedikit garam untuk menambah khasiat ."
"Kehadiran serat makanan dalam cuka sari apel membantu dalam
mengendalikan diabetes tipe 2. Jika dua sendok teh sari cuka apel diminum pada
malam hari, kadar glukosa akan menurun di pagi hari."
"Mau cantik tapi gak perlu keluarin biaya mahal. Mudah kok,
gak perlu keluarin banyak biaya and cukup dilakukan di dalam rumah aja. Buat
masker sendiri, salah satunya ini. Hancurkan sebuah tomat, tambahkan 1 sdm
putih telur. Oleskan pada wajah dan diamkan selama 15 – 30 menit. Cuci bersih
wajah. Lakukan setiap minggu untuk mendapatkan kulit wajah yang halus. Lakukan
1 – 2 kali dalam seminggu."
"Susu formula yang mengklaim paling baik atau susu formula
semahal apapun, tidak ada yang sebanding dengan kandungan gizi yang terdapat
pada ASI. Pada ASI terdapat zat gizi yang sangat lengkap dan dapat menyesuaikan
sesuai kebutuhan bayi. Maka, upayakan untuk memberikan ASI pada buah hati Anda.
ASI secara ekslusif, tanpa makanan dan minuman lainnya, diberikan pada bayi
hingga berusia 6 bulan. ASI bisa terus diberikan hingga usia 2 tahun."
"Indikasi sembelit(susah BAB) bisa dilihat dari kurangnya Anda
melakukan buang air besar dalam sepekan, serta feses keras dan kering. Selain
itu, sembelit juga bisa muncul karena kurang olahraga dan pengaruh obat-obatan
yang dikonsumsi. Untuk mengantisipasi hal ini, ada baiknya Anda mulai sering
mengonsumsi pepaya, pisang, alpukat, wortel, brokoli, dan biji-bijian secara
bertahap. Kelima makanan ini memiliki kandungan serat yang bagus. Selain itu,
upayakan untuk banyak minum air dan berolahraga secara teratur."
"Sekitar 1/3 kematian akibat kanker diakibatkan oleh pola
makan yang salah, demikian menurut National Cancer Institute. Menurut hasil
penelitian, diet yang rendah lemak dan tinggi serat seperti gandum utuh,
buah-buahan, dan sayuran, dapat mengurangi risiko beberapa kanker, termasuk
kanker usus dan kanker anus sehingga secara tidak langsung membuat hidup lebih
sehat dan lebih "lama"."
"Mereka yang suka makan cepat cenderung lebih cepat gemuk. Hal
ini disebabkan karena jika manusia makan secara perlahan dan menikmati
makanannya, maka akan memberikan cukup banyak waktu agar tubuh dapat memberi
sinyal kenyang pada otak sehingga porsi makanan yang dimakan lebih sedikit.
"
"Hemorrhoids atau vena yang membengkak di dekat anus dan usus
besar bagian bawah, dapat berkembang ketika dipaksa mendorong atau mengejan
saat BAB. Mengonsumsi makanan yang kaya serat seperti buah, sayuran dan gandum
utuh, serta minum cukup banyak air, dapat membantu mencegah dan menyingkirkan
hemorrhoids. Karena, feses yang Anda hasilkan lunak, sehingga mampu melewati
sistem pencernaan dengan mudah. Bila feses keras sehingga menimbulkan
perdarahan, segera konsultasikan dengan dokter. Hal ini bisa merupakan tanda
masalah kesehatan yang lebih serius atau bisa juga terkena wasir."
"Rajin-rajinlah minum air jeruk nipis. Sehari tiga kali, pagi,
siang, dan sore. Jangan heran jika tubuh jadi lebih ramping(dengan diimbngi
olahrag/aktif bergerak), kulit lebih kencang dan bersinar."
"Hampir semua orang menyukai buah pisang. Pisang mengandung
vitamin B6, kaya bufotenine dan potassium. Bufotenine merupakan senyawa kimia
yang berfungsi meningkatkan rasa bahagia serta percaya diri. Sedangkan
potassium berperan penting dalam mensuplai energi bagi otot. Bila kadar
potassium dalam tubuh Anda tinggi, maka denyut jantung anda juga akan lebih
keras berdegup, tetapi dalam kondisi lancar/normal."
" Anda tentu tidak suka dengan bau badan, karena selain tidak
nyaman juga bau. untuk mengatasi secara alami, peras jeruk nipis, campur dengan
kapur sirih, lalu usapkan di ketiak. Lakukan dua kali sehari, pagi dan sore.
Biarkan tetap menempel selama beberapa waktu sebelum dibasuh. Selain itu
menjadikan kulit ketiak lebih cerah."
"Asupan asam lemak esensial seperti omega-3 manfaatnya bisa
mengatasi kram perut terkait menstruasi. Dapatkan omega-3 dari ikan atau
suplemen minyak ikan."
"Ikan kaya akan asam lemak omega 3 dan juga mengandung vitamin
D tingkat tinggi. Kedua komponen ini sangat baik untuk kesehatan payudara, jadi
selalu pastikan bahwa Anda menyediakan ikan dalam menu harian."
" wanita cantik tapi tak bermahkota. Sepertinya kurang
lengkap. Agar mahkota wanita ini dapat selalu terawat dan terhindar dari
kerontokan, perbanyaklah mengonsumsi kacang hijau. Kandungan silicium pada
kacang hijau dapat memperkokoh akar rambut Anda. "
"Irisan tomat, mentimun, minyak kelapa, lidah buaya atau madu
akan sangat berguna untuk bibir kering. Oleskan perlahan pada bibir kering,
lakukan secara rutin."
"Terung (solanum melongena) termasuk famili Solanaceae. Jenis
terung yang dikenal di masyarakat adalah sebagai berikut: terung koprek (bulat
panjang dengan ujung tumpul, warnanya ungu atau hijau keputihan), terung craigi
(bulat panjang ujung runcing, warnanya ungu), terung bogor atau terung kelapa
(bulat besar, warnanya putih atau hijau keputihan), dan terung gelatik atau
terung lalap (seperti terung bogor tapi lebih jecil, warnanya ungu atau putih
keunguan). Di dalam Terung terdapat kandungan kalsium, vitamin A, vitamin C,
kalium, natrium, asam klorogenat, dan tripsin. Berdasarkan penelitian,
bahan-bahan yang dikandung oleh Terung memiliki manfaat untuk menurunkan
kolesterol; mengobati gusi bengkak, peradangan pada mulut, demam, wasir, borok
pada hidung, dan retak tulang; melancarkan air seni; sebagai antikanker,
antimikroba, dan antivirus; sebagai alat kontrasepsi; serta meningkatkan
libido. "
"Sawi (brassica juncea) termasuk ke dalam famili Curciferae
merupakan tanaman semusim yang berdaun lonjong, halus, tidak berbulu, dan tidak
berkrop. Sawi Hijau diketahui banyak mengandung serat, vitamin A, vitamin B,
vitamin B2, vitamin B6, vitamin C, kalium, fosfor, tembaga, magnesium, zat
besi, dan protein. Dengan kandungannya tersebut, Sawi Hijau berkhasiat untuk
mencegah kanker, hipertensi, dan penyakit jantung; membantu kesehatan sistem
pencernaan; mencegah dan mengobati penyakit pelagra; serta menghindarkan ibu
hamil dari anemia."
"Isi dari estrogen alami yang ditemukan dalam tauge berfungsi
dengan sintesis estrogen dan tanpa efek samping. Estrogen dalam taoge justru
bisa meningkatkan kepadatan tulang dan struktur tulang, serta mencegah rapuh
tulang (osteoporosis)."
"Tomat (solanum lycopersicum syn. lycopersicum esculentum)
merupakan tanaman perdu semusim serta berbatang lemah dan basah. Tomat masuk
dalam keluarga Solanaceae dan memiliki beberapa subspesies sebagai berikut:
tomat apel, tomat porselin atau tomat sayur, tomat kentang, tomat keriting,
tomat liar, tomat ranti, dan tomat ceri. Di dalam Tomat terdapat kandungan
alkaloid slonain (0.007%), sapinin, asam folat, asam malat, asam sitrat,
bioflavonoid, protein, lemak, gula, adenin, trigolin, holin, tomatin, mineral,
vitamin, histamin. Berdasarkan penelitian, bahan-bahan yang dikandung oleh
Tomat memiliki manfaat untuk membantu mengatasi gangguan pencernaan, tidak
nafsu makan, hepatitis, radang, sariawan, gangguan lambung, wasir, hipertensi,
dan kolesterol. Selain itu dengan rajin mengkonsumsi tomat dapat mengembalikan
warna alami bibir karena kandungan lycopene didalamnya."
"Singkong (manihot utilissima), yang juga dikenal sebagai
ketela pohon atau ubi kayu, adalah pohon tahunan tropika dan subtropika dari
keluarga Euphorbiaceae. Umbinya dikenal luas sebagai makanan pokok penghasil
karbohidrat dan daunnya sebagai sayuran, namun sebaliknya miskin protein.
Sumber protein yang baik justru terdapat pada daun singkong karena mengandung
asam amino metionin. Beberapa macam penyakit yang dapat diobati di antaranya
untuk mengobati Rheumatik. Caranya, ambil 5 lembar daun singkong, campurkan
sedikit dengan kapur sirih, kemudian remas-remas sampai daun singkongnya
hancur. Selanjuttnya, oleskan pada bagian yang terasa linu atau yang terserang
rheumatik. Lakukan 3 kali sehari."
" Putih telur mampu menghilangkan flek hitam pada wajah,
mengatasi kulit wajah yang kering, menghaluskan kulit, membuat wajah kencang
tidak keriput, mampu menyamarkan noda hitam bekas jerawat, dan masih banyak
lagi manfaatnya. Putih telur mengandung protein yang bisa meregenerasi kulit
yang sudah rusak dan juga melembabkan kulit. Jadi membuat kulit wajah kita
menjadi awet muda serta cantik alami. Caranya, aplikasikan putih telur di
seluruh wajah hingga area leher. Diamkan hingga putih telur mengering, biasanya
sekitar 10 hingga 15 menit. Setelah kering, bersihkan wajah dengan menggunakan
handuk basah, lalu bilas dengan air. Pastikan tak ada sisa telur yang menempel
di kulit wajah."
"Olahraga tidak hanya membakar kalori saja, tetapi juga
membakar energi. Jika tubuh terlalu banyak menyimpan energi, maka Anda tidak
dapat tidur dengan nyenyak di malam hari dan kadang akan terbangun karena
gelisah. Tetaplah pada rutinitas olahraga yang teratur, berolahraga setidaknya
tiga atau empat kali seminggu dapat meningkatkan kualitas tidur dan Anda dapat
bangun dengan bugar di pagi hari."
"Selain membuat Anda terjaga sepanjang malam, kafein juga
dapat menyebabkan mulas. Berhenti minum minuman berkafein sejak siang hari atau
lebih awal jika hal tersebut yang membuat Anda kesulitan untuk tidur di malam
hari."
"Kacang umumnya berwarna coklat hingga krem, namun yang satu
ini punya warna yang unik, yaitu hitam. Bentuknya mirip kedelai, namun dengan
warna yang berbeda. kacang hitam tinggi protein. Kelebihannya dibanding kacang
pada umumnya adalah kandungan antioksidan kacang hitam yang lebih tinggi
dibandingkan kacang lainnya. Kacang ini relatif aman untuk penderita diabetes
dibandingkan dengan jenis kacang lain, karena kacang hitam memiliki kadar
glikemik indeks (GI) yang rendah."
"Sedapat mungkin di usia emas masa BALITA anak-anak tidak
banyak mengkonsumsi obat-obat kimia dan suplemen, kecuali atas indikasi medis
dan sangat diperlukan. Ibu adalah orang yang paling utama untuk menjaga
kesehatan bayi dan anak, jangan lupa berikan ASI agar anak selalu sehat bebas
obat obatan. Karena ASI sumber kekebalan alami tubuh bayi. "
" Bunga melati merupakan bunga populer karena wangi nya yang
khas. Ternyata dibalik keharuman dan kecantikan nya, bunga yang memiliki nama
Jasminum Officinale memiliki banyak khasiat. Dari jaman sejarah kuno, teh
melati dikonsumsi untuk mengatasi nyeri otot, sendi dan sakit kepala. Melati
juga memiliki sifat antiseptik yang bisa mengobati infeksi kulit. Dengan rajin
mengkonsumsi teh melati, Anda juga bisa meringankan masalah pencernaan dan
menurunkan berat badan secara lebih efektif. Teh melati juga mampu merusak
karsinogen yang merupakan penyebab kanker serta menimbulkan rasa rileks bagi
peminumnya. "
"Mencuci muka lebih dari dua kali sehari dengan sabun
pembersih muka akan membahayakan kulit wajah. Sebab minyak alami dari wajah
akan terus bertambah jumlahnya. Makanya, cukup cuci muka Anda dengan sabun
pembersih setiap bagi dan malam sebelum tidur."
"Air dingin mungkin memiliki efek segar dan air hangat membuat
nyaman kulit. Namun kunci cuci muka yang sempurna adalah menggunakan air yang
suhunya seimbang dengan suhu tubuh. Jangan terlalu panas karena bisa membuat
kulit kering. Jangan pula terlalu dingin karena pori-pori tidak akan bisa
terbuka."
"Kulit bersisik, kulit kering, infeksi kulit, semua menghilang
dengan konsumsi madu setiap hari selama beberapa bulan. "
"Setengah cangkir jus lidah buaya yang diminum 3 kali sehari
dapat membantu meredakan wasir / ambeien. Potongan daun lidah buaya yang
dioleskan secara lembut pada daerah wasir juga dapat memberikan rasa dingin
yang dapat membantu meredakan nyeri. "
"Mengunyah jambu biji mentah adalah tonik yang sangat baik
untuk gigi dan gusi. Cara ini dapat menghentikan pendarahan dari gusi karena
memiliki efek styptic, yang mampu mencegah pendarahan dengan cara menguncupkan
jaringan atau pembuluh darah. "
" Payudara tumbuh saat pubertas, buat para orang tua terutama
ibu agar memilih miniset yang pas dengan bentuk payudara anak agar
pertumbuhannya optimal dan memiliki bentuk yang indah saat dewasa."
"Ubi jalar kaya beta karoten yang dapat menurunkan risiko
kanker kolon, lambung, dan paru-paru. Studi menunjukkan ubi jalar dapat
menurunkan risiko kanker payudara hingga setengahnya."
"Dengan memakan Timun Suri setiap hari dalam jumlah yang
cukup, niscaya buah yang memberi rasa dingin di rongga mulut ini mampu meredam
“panas” sariawan. Tentu saja memakannya tanpa bumbu rujak atau sambal terasi,
supaya mulut tidak malah jadi “terbakar”."
